FUEGO LESSON 12/19（火)

SALSA FUEGOでは皆さん沢山動いていると思うので、
この冬は運動不足解消ですね。
ぼくですが、
レッスンのときはら喋っている、
というのもあるのですが、
結構帰りは喉が痛い季節です。

実は先週の土曜はダルくて、
楽しみにしてたレッスンに行くことができませんでした。
楽しむためには、予防の健康管理だ、
と改めて思いました。

SALSA　FUEGOのサルサナイトが、
終わって家に帰ったら、
まずうがいをしてね。
もちろんサルサナイトに限らずですが。
やはり風邪対策はうがいがよいようです。

でも調子が悪いときは
ゆっくり休養も大事ですね。

◆レッスン内容12/19（火）

■サルサ基礎１（ペア）
１．コカコーラの後に360（サブロク、スリーシックスティ）
・ 1-8 コカコーラ
・ 1-4 男性は女性の左側に回りこむ、女性はその場でステップ
・ 5-8 クロスボディリード

２．女性ウォーク
・ 1-4 ベーシック
・ 5-8 男性は女性が真っ直ぐ進めるようにリード、女性は真っ直ぐウォーク
男性は半時計周りに半回転する

３．ハンマーロックからオープンブレークで背中合わせをして
・1-8 両手で女性ライトターンをしてハンマーロックをする
・1-4 オープンブレークをしてカウント３で背中合わせ
・5-8　男性右手女性左手でコカコーラのリード
・1-8 　クロスボディリード


☆ポイント(360)
１．男性は360がしやすいように男性はコカコーラはコンパクトに。　
女性はコカコーラで歩幅が大きくならないようにコンパクトに。


■サルサ基礎２（ペア）
エンチュフラのコンビネーション各種

１．エンチュフラ　第1
・ 1-4 エンチュフラ　男性左手、女性右手
・ 5-8  移動　男性左手、女性右手　（手は変えません）

２．エンチュフラ　第2
・ 1-4 エンチュフラ　男性左手、女性右手　
カウント４で男性右手で女性の左手をとる
男性左手を下げる
・ 5-8 移動　男性左手、女性右手
カウント５から男性右手を上げてその下を移動する

３．エンチュフラ　第3
・ 1-4 エンチュフラ　男性左手、女性右手　
カウント４で男性左手を下げる
・ 5-8 移動　男性左手、女性右手
男性カウント５はリード
男性カウント６は男性左手→右手持ち替え
男性カウント７は男性右手→左手持ち替え

４．終わり方
・1-4　エンチュフラ　男性左手、女性右手　
カウント４で男性左手を下げる
（女性がその場にとどまるように男性はリード）
・1-5　男性女性ともにバックベーシック
・1-8 　クロスボディリード

☆カウント４で男性左手を下げるポイント
・男性も女性も後ろへのステップは、足を大きく開かないこと。
・なるべくコンパクトに動く
・柔らかく流れるようにリーd＆フォロー
・お互いの目線を合わせ距離が開かないように保つ
終わりの頃は大分良くなってました。いろいろな組合せでできるようになるといいですね。

次回は、正月ミニレッスン1/2（火）です。お楽しみにー！